#健康迎新年#

作为大自然中的一员每个人都要面临生、老、病、死这4个过程，可能大多数人都非常抗拒衰老的来到，特别是爱美的女性接受不了身上的衰老痕迹，比如面部松弛长皱纹，衰老就意味着自己成为了老年人，青春已逝，还要面对面容变丑、身材走形，身心压力都非常大，每个女人都不想老的太快，于是通过各种各样的方法来保养身体，比如涂抹昂贵的护肤品、调整饮食结构、运动锻炼等。

近几年来，生活水平快速提高，生活节奏加快，人们的生活习惯和饮食习惯发生了翻天覆地的改变，身体状态也与十几年前的人有很大的区别，年龄相同的两个女性，一个看起来非常年轻，一个看起来比同龄人显老的多，其实生活中一些不良的行为习惯会加速机体衰老进程，希望大家可以尽早改掉。

提醒：这4个行为会加速女性衰老，最好别做

1、熬夜、作息不规律

熬夜对于现代人来说可以说是通病，也是生活常态，女性朋友平时工作不忙碌，为了拥有工作的休闲娱乐时间选择缩短睡眠时间，所以更容易熬夜，特别是结婚生子之后，晚上要照顾孩子，白天做家务，有时还要工作，面对的生活压力一点都比不比男性少，所以身体衰老的速度会比较快。

身体素质比较差的女性朋友，长时间熬夜、精神身心压力大，导致体内雌激素分泌水平快速下降，子宫卵巢受损，过早老化了，身体衰老的进程也会加快。

2、吸烟

吸烟有害健康、吸烟伤肺，这是人间皆知的常识，但是很多人却仍旧改不了吸烟这个恶习，光是难熬的戒断反应就让大部分想要戒烟的人中途放弃。香烟中含有上千种有害物质，多种致癌物，这些毒素进入女性体内加速机体衰老，皮肤变得粗糙，失去光泽。

尤其是眼角和口角的部位皱纹明显增多，看起来很显老，而且常年吸烟还会影响女性的内分泌系统，内分泌平衡被打破，月经失调，甚至会出现过早闭经的现象。

3、偏爱吃甜食

女性平时喜欢吃一些甜食，比如奶茶、奶油蛋糕，心情低落时喜欢吃甜食和糕点类，能改善情绪，甜品中含有大量的糖分，进入人体之后能够促进多巴胺的分泌，调节积极情绪，但甜食和糕点属于高糖、高热量食物，经常吃可能会导致热量超标，脂肪堆积，不利于控制体重，还会加速身体衰老。

4、睡前不卸妆

爱美的女性一般早上出门之前都会画上精致的妆容，这样可以提高一个人的精气神，掩盖面部的缺陷，提高颜值。白天在外奔波忙碌了一天，晚上回到家之后身心疲惫，只想着可以赶快美美的睡一觉，忽略了卸妆、清洁面部这个重要的步骤。

长时间不注重卸妆或者卸妆带妆入睡，化妆品、护肤品中的化学物质和重金属就会在毛孔中堆积，久而久之便会长黄褐斑，雀斑，面部失去光泽，看起来老了好几岁，女性朋友到了一定年纪之后不想被挂上“黄脸婆”的称号，那么每天睡前一定要注重清洁面部。

无论白天是否化妆都一定要注重清洁面部，化妆之后用卸妆水、洗面奶清除面部的化学残留物、灰尘，这样才能让皮肤和毛孔保持通畅，在夜晚可以充分呼吸。

“老得慢”的女人，可能经常吃这些食物，希望你也爱吃

石榴

为了满足女性的需求，商家推出了各式各样的护肤品，对护肤品有了解或者经常购买护肤品的女性应该都发现了，有些护肤品中有石榴籽这一种成分，也这就代表着石榴籽能对皮肤有很好的养护作用。

除了石榴籽之外，女性如果不想皮肤老的速度比过快，可以在生活中常吃石榴，选择应季石榴，石榴吃酸甜可口、多汁，营养价值高，女性常吃可以让皮肤保持弹性、有光泽的状态，同时还能为机体补充所需要的营养物质，起到滋养子宫、卵巢的作用。

冬瓜

处于减肥期间的女性喜欢吃冬瓜，冬瓜几乎不含脂肪，热量不高，常吃能够起到消肿利尿的作用，加快积极进行代谢，女性要是不想老的太快的话，可以在平时常吃冬瓜美容养颜，营养物质比较丰富，对女性来说可以起到抗衰老作用，比同龄人看起来更加年轻有活力。

海带

海带是生活中常见的海产品，又被称为“女人的天然美容院”，其中含有丰富的碘元素，能够有效预防甲状腺疾病的出现，常吃海带能够加快机体血液循环，降低血管壁的运行压力。

海带中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能够将体内多余的脂肪排出体外，从而预防缺铁性疾病的出现，女性可以在平时常吃海带，降低体内的黑色素沉积，减少皱纹和斑点的出现，保护皮肤免受氧自由基的伤害。

木瓜

吃木瓜可以丰胸，这是大多数女性对木瓜的认识，很多人亲身尝试之后发现效果甚微，其实木瓜中含有的一些特殊成分，对于女性胸部的生长确实有促进作用，但需要吃很多木瓜才能达到丰胸的效果，因此通过吃木瓜丰胸的方式是不现实的，但不得不承认女性朋友常吃木瓜确实可以给身体带来很多好处。

因为木瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养成分，这些物质都是强大的抗氧化剂，具有很好的抗氧化作用，如果不想对过早被衰老找上门，那么可以在平时身上吃些木瓜来抗衰老。

综上所述，女性朋友常吃以上这几种食物，或许可以起到抗衰老的作用，减慢衰老来临的步伐，除了在饮食方面抗衰老之外，还要多多运动锻炼，保持良好的体型，避免过度肥胖，多喝水，女人是水做的。

屏幕前的女性朋友们，你还知道哪些食物能够延缓衰老呢？欢迎在下方留言评论。