简介

都市小人物 首发于2012-12-14

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超市有新鲜运来的石榴，一块钱一个，于是买回来了五个，以前喜欢用来榨汁，这次换个方法和其他蔬菜一起凉拌吃，即开胃又营养。干燥的冬天，从冰箱里取出来吃冰凉冰凉的，非常舒服。

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，而且有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。(展开)

食材

• 主料

• 石榴

  1个
•  
• 辅料

• 蜂蜜

  适量

• 柠檬汁

  适量

• 盐

  适量

• 黄瓜

  适量

• 西芹

  适量

• 黄柠檬

  适量

• 生菜

  适量
•  

步骤

1.准备所有食材。

2.将石榴切开

3.小心的将石榴粒取出。

4.将其他食材切丁。

5.柠檬却一半二分之一切丁。

6.将所有食材混合然后挤些柠檬汁加适量的盐。

7.最后放入适量的蜂蜜拌均匀放入冰箱一小时之后取出即可。

8.这款凉拌小吃特点：味道清香，口感爽脆，营养非常丰富。食材普通，是减肥妹妹的最佳选择。

小贴士

做这款凉拌小吃最好拌好味道之后放入冰箱之后再享用口感更好。
也可以搭配自己喜欢吃的蔬菜和水果。(展开)

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